Három kihívás, amivel külföldre költözéskor szembesülhetsz

2013. 10. 22. | Desszert | 5 hozzászólás

Kihívások, amelyekkel szembesülsz

A Németországban élő Andrea kétségbeesett hangú e-mailben keresett meg körülbelül 4 hónappal a kiköltözése után.

„Utálok itt lenni! Nem találom a helyemet, csak megyek ide-oda a lakásban. Állandóan feszült vagyok, fáj a fejem. Mit csináljak?”

Andrea és nemcsak ő, hanem sok más olvasóm és ügyfelem is a külföldi élet kezdeti szakaszára gyakran jellemző egyik kihívással szembesült: a kulturális sokkal. Ezekkel vagy hasonló tünetekkel számtalan sorstársa találkozik és küszködik nap, mint nap.

Ha valaki felkészülten költözik az új országba, akkor a legtöbb kihívással könnyebben és gyorsabban megküzd, hiszen tudja, hogy mire számítson.

Van három olyan kihívás, amivel szinte minden külföldre költöző szembesül. Ezeket mutatom be röviden és néhány tippet is adok a sikeres leküzdésükre.

 

1. Kulturális sokk

A kulturális sokk egyfajta krízis, ami az új kultúrába való beilleszkedéskor jelentkezhet és különféle testi-, illetve lelki tünetekkel járhat. Ilyen lehet például a lehangoltság, szorongás, indokolatlan ingerültség, elszigeteltség-érzés, tehetetlenség- érzés, mindenféle testi fájdalom, állandó fáradtság, energiahiány.

Hangsúlyozom, hogy valamilyen szinten ez a krízis normális, a beilleszkedési folyamat része. Akkor érdemes szakmai segítséget kérni, ha elhúzódik és olyan komoly testi, lelki tüneteket okoz, amelyek megakadályozzák a normális mindennapi életet.

Enyhébb formája esetén a következő tippeket érdemes kipróbálni:

Kezdd megtanulni, megismerni a helyi kultúrát már a költözés előtt!

Tanuld a nyelvet, mert az elszigeteltség elkerüléséhez fontos, hogy ki tudj menni az emberek közé. Az országról információt is sokkal többet fogsz találni a helyi nyelven. NE csak kint élő magyarokat kérdezgess, hanem bátran keress meg Facebook csoportokban vagy Meetup csoportokban kint élő külföldieket és helyieket is. (Linkeket ld. lentebb!)

Ápold az itthoni kapcsolataidat külföldön is és építs kint új kapcsolatokat!

Lényeges, hogy MARADJ KAPCSOLATBAN az emberekkel! Akárhova is költözöl biztos, hogy már online is találsz helyi közösségeket (Facebook.com, Meetup.com, Internations.org, Craigslist.org).

Érdeklődésednek megfelelően nézz körül a helyi programok között is, ha már kint élsz! Ez egyrészt segít megismerni a kultúrát, gyakorolni a nyelvet és megismerni új embereket.

 

2. Rejtett költségek

Legtöbb külföldre költöző csak az új országban szembesül azzal, hogy nem annyiba kerül az élet, mint számított rá.

Egyrészt sok olyan extra költség van az első időszakban, amivel kalkulálni kell (pl. kaució, okiratok hitelesítése), másrészt vannak olyan rejtett költségek, amelyekkel szinte senki nem számol. Ilyen például a váratlan hazautazások költsége, betegség esetén az orvosi ellátás, gyógyszerek költsége, helyi közlekedési költségek (ha messze lakunk a munkahelytől), hivatalos dokumentumok beszerzésének költsége, a kinti lakásba extra bútorok, háztartási eszközök, amelyeket nem tudunk kivinni….stb.

Hogyan lehet ezt a kockázatot minimalizálni?

  • Írd össze még itthon a mindennapi tevékenységeidet és az ehhez kapcsolódó összes költséget. Nézz utána, hogy ezek mennyibe kerülnek majd kint.
  • Gondold végig, hogy a kint tartózkodásod alatt hogyan fogod kezelni az otthoni helyzeteket! Pl. családtag betegsége, otthoni lakás, esetleg autóval kapcsolatos tennivalók, költségek.
  • Szerezz információt az első időszak várható költségeiről!

 

3. „Segítség! Elfelejtettem a nyelvet!”

Ezzel az érzéssel nagyon sokan találkoznak külföldön. Hiába tanulnak évek óta egy nyelvet, amikor kint a helyiekkel kell kommunikálni, megérteni a helyi akcentust, akkor úgy érzik, hogy egy kukkot sem értenek.

Ez is normális, ugyanakkor fel lehet rá valamelyest készülni.

  • Helyi TV, rádió adások, Youtube videók segíthetnek hozzászokni a helyi kiejtéshez.
  • Kiköltözés után pedig beszélgess, beszélgess, beszélgess! Boltossal, postással, kollégákkal, szomszédokkal, bárkivel. Ők úgyis arra lesznek kíváncsiak, amit mondasz, nem pedig arra, ahogy! Néhány hét alatt meg lehet szokni a helyi kiejtést, feltéve, ha ezt a néhány hetet nem a lakásban töltöd. A TV önmagában nem elég. :)

 

És ha TE is külföldre készülsz, akkor sikeres külföldi életet kívánok!

 

Votisky Petra, nokkulfoldon.hu

 

 

Votisky Petra

Expat-coach, pszichológus

nokkulfoldon.hu

 

 

 

Ajánld a barátaidnak a cikket, és segíts terjeszteni!

És ha szerinted a Google-nak is illene lenne tudnia róla, nyomj egyet a +1 gombra is!

Tetszett? Oszd meg ismerőseiddel!

Hozzászólások

5 hozzászólás

A mezők kitöltése kötelező.
Az e-mail címed nem fog látszódni.

  • Talaszné Juhász Katalin 2013-10-22 20:18
    Ennél jobban le sem lehetett volna írni ezeket a problémákat! Erre az országra én nem tudtam felkészülni, mert nagyon keveset lehet tudni a kultúráról, a nyelvről meg szinte semmit, neten alig található valami róla. Az összes lelki és fizikai tünetet produkáltam, csak most, 2 év után kezdek magamhoz térni. Sajnos az emberekben nagyot csalódtam, 2 véglet létezik: az egyik, aki nagyon segítőkész, mosolyog. Aztán az arculcsapás, a másik véglet, aki szóba sem áll velem, mert külföldi vagyok. Köztes állapot nincs. Aki csak átmenetileg megy külföldre, berendezkedési gondokkal nem küzd, de itt erre sem lehet felkészülni. Egy nőnek minden kevés egy háztartásba, én évek óta hordom otthonról a dolgokat. Mivel a nyelvet nem tudtam (most sem, csak kezdem tanulni), angollal próbálkoztam. Szinte semmi tudással jöttem ki, vért izzadtam nap mint nap, a sírással küzködtem, estére zsongott és fájt a fejem. Éjjel arra ébredtem, hogy angolul motyogok. Ma már elbeszélgetek a munkatársaimmal, mert használtam a nyelvet. A legjobb az egészben, hogy az angollal küzdő holland munkatársam szintén fejlődik, egymásnak segítünk. A kezdeti hallgatást felváltotta a pletykálkodás. :) Én egyedül a rosszindulattal nem tudok mit kezdeni, amikor lenéznek a magyarságom miatt, ez nagyobb sokk volt, mint az összes többi. Hiába beszél angolul, nem segít, lenéz és továbbmegy.  Válasz
    • Gabi 2013-10-27 09:36

      Szia Katalin! Érdekes, amit írsz! És milyen körülmények között szoktál találkozni ilyen előítéletes emberekkel? És milyen körülmények között segítőkész, mosolygós emberekkel? Van valami különbség? Hely, szituáció, kor...bármi!

      Válasz
      • Kati 2015-01-1 09:08
        A hozzászólásom egy éve íródott és sajnos azóta sem változott a véleményem. Hivatalos helyen, pl.: adóhivatal, városháza, munkájukból adódóan segítőkészek az ott dolgozók. Minden egyéb más helyen kiszámíthatatlan az emberek reakciója, ha nem hollandul, hanem angolul szólalok meg. A fiatalok barátságosabbak, a középkorúak már nem mindig. A mai napig nem tudtam megfejteni az okokat. Válasz
  • Anikó 2013-11-6 01:21
    Nagyon jó kis cikk, jól összeszedett pontok! Gratulálok hozzá Petrának :) Én még egy tippet adnék hozzá, saját tapasztalatból: ne akard a fogadó ország nyelvét tökéletesen beszélni. Soha. 5 év múlva se. 20 év múlva se. Olyan tökéletesen és könnyedén, mint ahogy az anyanyelvi beszélők tudják, mi sosem fogunk tudni az adott nyelven beszélni. Ezt el kell fogadni, ez egyszerű neurobiológiai tény (hú ez most nagyon okosan hangzott ;) ), az agyunk gyerekkorunktól fogva így van "huzalozva". De ettől még beszélhetük a nyelvet egy nagyon jó szinten. Ha el tudunk csacsogni szinte bárkivel bármikor, el tudjuk végezni a munkánkat és tudjuk élni a mindennapi életünket, akkor elértük a célunkat. Elvégre nem nyelvészprofesszornak készülünk (a legtöbbünk legalábbis). A jó szint már elég, nem kell a tökéletes. Óriási tehertől szabadulhatunk meg, ha ezt az egyszerű tényt el tudjuk fogadni - velem legalábbis ez történt ;) Válasz
    • Gabi 2014-06-25 13:53

      Köszi a kommentet, Anikó, nagyon egyetértek vele!

      Válasz

Oldalunk sütiket (cookie) használ. Az Uniós törvények értelmében kérünk, engedélyezd a sütik használatát! További információ

Az Uniós törvényeknek megfelelően felhívjuk figyelmedet arra, hogy weboldalunk sütiket (cookie) használ. Ezek veszélytelen fájlok, melyekre a felhasználóbarátabb böngészés miatt van szükség. A sütiket letilthatod böngésződ beállításaiban. Az "Engedélyezem" gombra való kattintással elfogadod a sütik használatát.

Bezárás